Sobota, 24 lutego 2018. Imieniny Boguty, Bogusza, Macieja

Z upałem można walczyć

2014-07-17 10:58:32 (ost. akt: 2014-07-17 10:00:05)

Autor zdjęcia: archiwum

Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore.

Stosowanie się do kilku podstawowych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego czy przegrzania organizmu.

Przystosuj dom lub mieszkanie

— utrzymuj temperaturę powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy;
— odsłaniaj i otwieraj okna w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;
— zamykaj oraz zasłaniaj okna zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
— wyłączaj w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne;

Unikaj upału

— przebywaj w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;
— unikaj forsownego wysiłku fizycznego;
— unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;
— spędzaj w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej);
— stosuj kosmetyki z wysokim filtrem UV;
— nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę;

Chłodzenie i nawadnianie organizmu

— bierz często, chłodne prysznice lub kąpiel oraz stosuj chłodne okłady na ciało;
— noś jasne, lekkie, luźne, bawełniane lub lniane ubrania oraz nakrycia głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV;
— noś wygodne i przewiewne obuwie;
— pij duże ilości wody;
— unikaj spożywania napojów alkoholowych;
— spożywaj chłodne, lekko solone potraw oraz owoce i warzywa o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
— przechowuj żywność, szczególnie łatwo psującą się, w warunkach chłodniczych;

Udzielanie pomocy

— jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne – odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;
— przechowuj leki w temperaturze poniżej 25°C lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu);
— w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, natychmiast udaj się do chłodnego miejsca;
— zwilż twarz, ręce i nogi, a następnie zwróć się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej;
—do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe;

• podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:

- przenieść osobę w chłodniejsze miejsce;
- ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów;
-obniżać temperaturę ciała poprzez:
-przyłożyć zimne okładów w okolice szyi, pach i pachwin,
- nieprzerwanie wachlować,
- spryskiwać skórę wodą o temperaturze 25-30 °C.
- nie należy podawać żadnych leków;
- osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.


* źródło sanepid.oswiata.olsztyn.pl

POLECAMY








Podziel się informacją: Pochwal się tym, co robisz. Pochwal innych. Napisz, co Cię denerwuje. Po prostu stwórz swoją stronę na naszym serwisie. To bardzo proste. 

Swoją stronę założysz klikając na nidzica.wm.pl w ramkę " ZAŁÓŻ PROFIL ", która znajduje się w prawym, górnym rogu strony.

Szczegółowe informacje o tym czym jest profil i jak go stworzyć: kliknij tutaj




Polub nas na Facebooku:

Zobacz także

Komentarze (2) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB

  1. karol251 #1441278 | 37.30.*.* 17 lip 2014 19:36

    a Szkotowo jest fajne

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

  2. Cyrus #1440859 | 83.9.*.* 17 lip 2014 11:50

    Kownatki były fajne ;)

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

Zagraj w GRY.wm.pl

  • Goodgame Empire
  • Goodgame Big Farm
  • Goodgame Poker
  • Shadow Kings - The Dark Ages